Les infections urinaires peuvent être extrêmement désagréables, mais il est possible de soulager rapidement les symptômes et d’accélérer la guérison. Bien que le traitement médical soit indispensable dans certains cas, il existe des méthodes naturelles et des gestes à adopter immédiatement pour apaiser l’inconfort. Voici comment procéder efficacement.
Boire beaucoup d’eau pour éliminer les bactéries
L’un des premiers réflexes à adopter est de boire une grande quantité d’eau. En augmentant la fréquence des mictions, on aide à éliminer plus rapidement les bactéries présentes dans la vessie.
Quelle quantité d’eau faut-il boire ?
Un adulte doit consommer environ 2 litres d’eau par jour, mais en cas d’infection urinaire, il est conseillé d’augmenter cette quantité à 3 litres. L’objectif est d’uriner le plus souvent possible pour rincer les voies urinaires.
Quelle eau choisir ?
Certaines eaux minérales sont particulièrement efficaces, notamment celles riches en bicarbonates comme Vichy Célestins ou Rozana. Elles aident à rétablir l’équilibre du pH urinaire et à soulager la sensation de brûlure.
Consommer du jus de canneberge pour empêcher l’adhésion des bactéries
Le jus de canneberge est reconnu pour ses propriétés antibactériennes. Il contient des proanthocyanidines, des composés qui empêchent les bactéries de se fixer aux parois de la vessie.
Quelle quantité boire ?
Il est recommandé de boire entre 200 et 300 ml de jus de canneberge pur, sans sucre ajouté. Attention aux boissons à base de canneberge contenant peu d’extrait de fruit et beaucoup de sucre, qui peuvent aggraver l’infection.
Peut-on prendre des compléments alimentaires ?
Si le goût du jus de canneberge ne vous convient pas, les gélules de canneberge offrent une alternative efficace. Une prise de 36 mg de proanthocyanidines par jour est suffisante pour bénéficier de leurs effets.
Uriner fréquemment pour éviter la stagnation des bactéries
Se retenir d’uriner favorise la prolifération des bactéries dans la vessie. Il est donc essentiel d’aller aux toilettes dès que l’envie se fait sentir.
Combien de fois par jour faut-il uriner ?
En général, une personne en bonne santé urine 6 à 8 fois par jour. En cas d’infection urinaire, ce nombre peut monter à 10 ou 12 fois, surtout si l’on consomme davantage de liquide.
Comment faciliter l’élimination ?
S’asseoir confortablement et prendre son temps permet de vider complètement la vessie. Une mauvaise posture aux toilettes peut empêcher une évacuation complète et favoriser la persistance de l’infection.
Appliquer une bouillotte chaude pour soulager la douleur
L’application de chaleur sur la zone pelvienne aide à détendre les muscles et à diminuer la sensation de brûlure ressentie lors des mictions.
Combien de temps laisser la bouillotte ?
Une application de 15 à 20 minutes est idéale. Il est recommandé de ne pas dépasser 30 minutes pour éviter une irritation de la peau.
Quelle température pour la bouillotte ?
L’eau chaude utilisée doit être à une température d’environ 40°C. Une chaleur trop intense peut provoquer des rougeurs et des sensations désagréables.
Consommer des aliments alcalinisants pour rééquilibrer le pH urinaire
Un pH urinaire trop acide favorise la prolifération bactérienne et intensifie la sensation de brûlure. Certains aliments aident à rétablir un équilibre optimal.
Quels aliments privilégier ?
Les légumes verts comme les épinards, le brocoli et les courgettes sont riches en minéraux alcalins. Les amandes et les graines de lin sont également intéressantes.
Quels aliments éviter ?
Le café, l’alcool et les aliments riches en sucre peuvent aggraver l’inflammation et ralentir la guérison. Il est préférable de les éviter durant quelques jours.
Prendre un probiotique pour restaurer la flore intestinale et urinaire
Les infections urinaires sont souvent liées à un déséquilibre de la flore bactérienne. La prise de probiotiques aide à restaurer un microbiote protecteur.
Quel type de probiotique choisir ?
Les souches de lactobacilles, en particulier Lactobacillus rhamnosus et Lactobacillus reuteri, sont les plus efficaces pour prévenir et combattre les infections urinaires.
Comment les consommer ?
Les probiotiques peuvent être pris sous forme de gélules ou intégrés à l’alimentation via des yaourts nature et du kéfir. Une cure de 10 à 15 jours peut suffire à renforcer la flore urinaire.
Quand consulter un médecin ?
Si les symptômes persistent après 24 heures malgré ces mesures, une consultation médicale est indispensable. Une infection urinaire mal soignée peut évoluer en pyélonéphrite, une complication touchant les reins.
Quels sont les signes d’alerte ?
Une fièvre supérieure à 38°C, des douleurs lombaires intenses ou la présence de sang dans les urines nécessitent une prise en charge rapide.
Quel traitement médical ?
Un médecin pourra prescrire un antibiotique adapté après analyse d’un échantillon d’urine. Le traitement dure en moyenne 3 à 7 jours selon la gravité de l’infection.
En adoptant ces réflexes dès les premiers signes, il est possible de soulager rapidement l’inconfort lié à une infection urinaire et d’accélérer la guérison. Toutefois, une vigilance est nécessaire pour éviter toute complication.
